keto1 케토 다이어트 (KETO Diet), 제대로 알고 시작하자 케토제닉 다이어트, 줄여서 케토 다이어트를 한 번쯤은 다들 들어보셨을 것 같습니다. 쉽게 말해, 고지방, 저탄수화물 식단인데 저도 최근 다이어트 방법을 알아보도가 알게 되었습니다. 모든 다이어트가 그렇듯이 본인에게 맞는 다이어트인지 확실히 알고 시작해야 한다고 생각합니다. 그런 의미에서 이번 포스팅에서는 케토 다이어트가 무엇인지, 원리와 장단점은 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다. 케토 다이어트란? 케토 다이어트는 몸을 케토시스 상태로 만들기 위해 고안된 저탄수화물 고지방 식단을 이용한 다이어트 방법입니다. 케토시스 상태란 몸에 탄수화물을 공급하지 않음으로써 몸이 에너지 생산을 위해 지방을 연소하기 시작하는 상태를 말합니다. 케토 다이어트의 원리 우리 몸은 일반적으로 탄수화물에서 얻은 포도당으로부터 에너지를.. 2023. 2. 14. 이전 1 다음 728x90
